最近は色んな食品がありますが
いつものお買い物スーパーに
さりげなく置かれていた「チアシード」
普段はあんまり健康食品に興味は無いのですが
ダイエット効果があると、どこかで聞いた様な・・・(・・?
これは暖かくなるまでに、何とか体の断舎利をしたい私にとって
挑戦しようじゃないですか！！

　　膨らむ満腹感の殺し文句に心ときめきました❤

 

「チアシード」って何！？ですよね
メキシコ等の中南米原産のシソ科サルビア属である
ミントの一種の植物「チア」の種です
チアとはマヤ語で「力」と言う意味で
南米では広く親しまれているスーパーフードなんです

見た目はケシの実の様で、無味無臭でプチプチとした食感
栄養価が高くタンパク質・ミネラル・ビタミン
オメガ３脂肪酸・食物繊維・脂質など
水とチアシードだけあれば生きていけると
言われる程の栄養の宝庫です
アンチエイジングにも効果的で、美肌作りに生活習慣病の予防
イライラ解消・・・ワオ(＠_＠;)
更年期で自家発電中の私にピッタリ！！

 

　　

 

見た目ホントにゴマより小さなケシの実
私はヨーグルトに混ぜて頂きます
味しない・・・匂いもナシ！プチプチした食感で面白い（＾－＾）
浸して少しおいておくと、トロンとプルプル感がでてきます
１０倍～１４倍に膨らみますので
腹もちがよくなり、満腹感が継続します
食事の２０分前に摂取しますと、ダイエット効果を発揮
チアシードの周りに出来たジェル状のものは食物繊維ですので
便秘解消にも役に立ちます
ホントこれだけ聞いても、スーパーフードなのが良くわかります

ジュースやスムージーにいれて飲んでもＯＫ
ただし、大量に取るとお腹が緩い状態になるみたいなので
一日大さじ１杯（約１０ｇ）が適量です
よぉ～し　(*^^)v　これから続けて頑張るぞぉ～！！
夏には何十年ぶりに水着でも着れるかな！？

昨日は３月３日　ひな祭り❤
しか～し我が家はバイトに接待・・・寂しくひとりぼっち(T_T)
お目出度い事に、お義母さんのお誕生日なんです
長女は２月２８日で、誕生日会とひな祭りを兼ねて
小さい頃はお友達も招いての楽しい会でした

雛人形も田舎の実家で、蔵に片付けられていたので
お内裏様とお雛様を持ってきました
今年は可哀想に飾る事が出来なくて
紀州雛に活躍してもらいました

 

　　手作りだから表情がみんな違います

 

「紀州雛」は和歌山県海南市特産の
漆器の町黒江で職人さんが一体一体丹精込めて作ってます
コロンと愛くるしい姿で、見る人をホッと和やかな気分になりますね
漆器塗りのお雛様は、年月が経つほどにいい色艶
次女の誕生のお祝いに買ってもらったので
今年で２０年　我が家の歴史が詰まってます

隣に写ってるのは、夢助さんの作品です
紀州雛に良く似たこれもコロンと可愛いお雛様❤

実はこの紀州雛は年中飾ってます
何だか夫婦円満になる言われもありますので
夫婦喧嘩しても穏やかなお顔をみて
仲直りが出来るとイイですね

片付けないから、我が家の娘たちはお嫁に行けない！？
そうだヽ(^o^)丿　お婿さんを貰ったら良いんだって
そう簡単にはいきませんよね

あれよあれよと・・・もう３月(+o+)
このフレーズはもう三回目の様な・・・。
毎年何かしらとイベントがあって
昨年は次女の大学受験からの長女の就活
今年はホッとしてられるかと思えば
年末の車の事故からの新車選び
ちょっと、熱が冷めた新居も探さなければと
ボチボチお尻に火が点いてきましたよぉ～(*^^)v

最近、社宅時代に住んでいた場所に
３００戸近い大きなマンションが建ちました
もちろん話を聞きに行き、中も内覧してきましたよ
西側の最上階は、柏駅のタワーマンションや街並み
柏の葉のこれも高いマンション
意外とスカイツリーも近くに見えました
子供達も連れて行き、ちょっとしたアトラクション気分
綺麗なキッチンに素敵なお部屋❤
この広さを保つには、どれだけ物を断舎利しなければと
頭の痛い問題です
今の家に引っ越してきた時には、思いきって婚礼ダンスに
電子ピアノを知り合いに譲ったし
布団や使わなくなった物を処分しました

本格的断舎利には、引っ越しが一番ですね
思い切ってバッサリ決断できます
でもでも、勿体ないし・・・買った時は高かったのよぉ～って
捨てられない洋服が何着かあります

捨てられない洋服のランキング

第一位　新婚旅行で買ったワンピース　（もう絶対着れないのに）
第二位　ちょっとお高かったカシミヤのコート　（時代遅れの形）
第三位　痩せたら着れると小さくなった数々の服　（諦めが悪い）

痩せたら着れると勘違いしてる洋服が
一番の場所取りですね
これも引っ越しの際に思い切って断舎利！！
願わくばいっそ、このお腹の脂肪も断舎利できたら・・・(T_T)
こればかりは時間とお金がかかりそうです

　　　　　　　　　脂肪の断舎利一番したいよぉ～(T_T)

 

我が家から北の方角に見える
山頂には雪をいただいた山並み
たまにしか見えないので
今回はシャッターチャンス(^^♪
関西から引っ越した頃は
関東平野のただっ広い景色に慣れず
富士山と筑波山を有難く眺めてました

千葉に来たけど、柏って海に遠いし
山も近くにないので、ちょっと残念(T_T)
その代わりに公園がたくさんあって
子供達は世お世話になりましたね

って、この山波はどこの山！？
群馬県かしらねぇ～(゜レ゜)

　　　　　　

 

 

　　　　　　　やっぱり日光連山！？

先日の水曜日　珍しく上の娘もバイトも予定も無く
私もフリーだったので、以前から行きたかった
ご近所の「サーティーラブ」に行って来ました
娘と二人ボチボチとお散歩日より

　石造のドラえもんがお出迎え(^^♪

　　ノスタルジックなショーケース

 

混雑するのを外して、ちょっとゆっくりめの時間にしましたが
それでもお待ちのお客様がいて
１０分少々席に着くまでかかりました
案内された奥の席は、こじんまりと隠れ家みたいな心地良さ
見渡すと、ベテラン主婦の仲良しグループ
仕事中のサラリーマン・祖父母とお孫さんの様な色んな年代の客層
周りもそんなに煩くも無いので、おしゃべりに集中出来そう

 

　私の❤　　娘の❤

 

ガッツリモードで待機してたので、魅惑的なメニューに色々迷います
迷った挙句に私は今日のランチ「焼き肉」で
娘はネギ焼きハンバーグ❤　もちろんデザート付きで
出てきたランチは、思ったよりもボリューミー(＠_＠;)
焼き肉のタレは、ちょっと甘めの味噌味
これがご飯がすすむくん(*^^)v
付け合わせは残念(T_T)　　仕出しのおかずって感じ
娘のハンバーグも懐かしさ溢れる安心感
ネギのソースが逸品です
ちょっとこのまま完食したらデザートが・・・(+o+)
ごめんなさい<(_ _)>　　ご飯少し残しました

キャー＼(^o^)／　素敵なデザート
ケーキの種類も迷うほど多くて
迷いに迷って、私はベリーのパイ
娘はガトーショコラに決定
紅茶と一緒に頂きました
甘すぎもせず、しっとりとした食感でオイシィ～(*^^)v

　ガートーショコラ　　　　ベリーパイ

 

お腹は満腹幸せに包まれながら
帰りの足取りも軽く、家に着いたら睡魔に襲われて
ソファーで暫し記憶喪失状態でした

ランチのボリュームがオバサンには多くて
今度はリベンジでケーキセットだけ別に頂きます
下の娘と行こうかな！？
あらら～(゜レ゜)　　ダンナさまとは・・・。

サーティーラブって聞いたら、テニスしか思いつかないのですが

どんな意味があるのでしょうね(^.^)

 

今日は巷の男子はソワソワドキドキのバレンタインデー❤
お年頃の男の子はもちろん
初老のお父さん達も職場の女子からの
チョコレートを待ってまぁ～す(^^♪

最近は好きな男の子に渡すチョコよりも
友達同士で交換する友チョコが多い様な
我が家の女子達も、悲しいかな友チョコ様に
少しだけ作ってました
オイオイ彼氏はいないのかよ・・・(;_:)

チョコレートを食べると虫歯になるよと
子供の頃に良く脅されていましたが
年末から知覚過敏で、冷たいもの熱いものが歯にしみて
掛り付けの歯医者さんに５年ぶりに行きました
診てもらったら虫歯が二本も！？
小さめの虫歯で、一回で治療してもらいホッと一安心
この歳になってもあのドリルの音や
歯を削る感覚は勘弁してぇ～って感じ
痛かったら右手を挙げてねって言われても
グッと握り拳で耐えてます(T_T)

　　　　　　　　　　　

 

久しぶりですので、歯周ポケットの深さを測ったり
歯のぐらつきを調べたりした結果
普段の歯のケアーが足らない事を実感
歯石もしっかり付いていましたし
特に磨きにくい親知らずの歯周ポケットが深いし
ちょっとグラついてる様子
キャー！！大変(>_<)

大事な歯を失くしてしまわない様に

歯間ブラシやデンタルフロスを使っての

歯磨きを 続けるように教えてもらいました

歯磨きが終わったら、歯の間もスッキリです

半年後の検診には忘れない様にしないと また虫歯が出来て・・・(+o+)

子供達には偉そうに言えませんね

８０歳に２０本自分の歯が残ってられるように 今からしっかり歯を大事にしまぁ～す

先日の節分、次の日の立春と暦の上では春ですが
一年で一番寒く感じるのも、この時季かもしれません
でも日暮れが少しずつ伸び、暖かく柔らかな日差し
すぐそこに春が来てますよね❤

節分にはイワシと恵方巻き(^o^)／
スーパーにもコンビニにもたくさん売られていますよね
ハロウィンにクリスマス、お正月に恵方巻き・・・。
毎月毎月イベントが盛りだくさん！！
本来の豆まきよりも、恵方巻き押しですね
今年は子供達もいなくて、寂しく独りで豆まき
小さな声でベランダに「鬼は外・福はうち」
各部屋に豆を置いて、歳の数は食べられないので
気持ちお豆を頂きました

イワシは目刺で、恵方巻きはお手製です
今年の恵方、南南東を向いて黙って（これは無理）
一年の無病息災を祈って頂きました
我が家の恵方巻きの中身は！？
ネギトロ・スモークサーモン・かにかま・卵焼き
かいわれ大根・海老の天ぷらなど
好きな中身でカスタマイズ(*^^)v
巻きが難しければ、手巻きでＯＫ
次の日のお弁当にも・・・。

　　　

　　女子のお弁当の様ですが・・・オジさんのお弁当❤

 

早く来い来い春よ来い＼(^o^)／

毎回言ってるような気がしますが
明けましておめでとうと、ご挨拶をしたと思えば
あれよあれよと一月は
早足で行ってしまいました(T_T)

月末の本業が始まると、一週間単位で飛んでいきます
突然のアクシデントで、週末は車屋さんめぐり
その上、子供達の卒業旅行も重なって
支度やなんやらで、気付けば二月に突入
歳を取るのが早すぎるぅ～(;_:)

最近は寒い日が続いてますので
農家さんのお野菜も心配です
でもそろそろスーパーには、春の野菜が並んで
春はすぐそこに来てますね

 

都会の柏にも、よぉ～く目を凝らして見ると
色んな山草が足元に・・・。
そろそろ芽を出すのが蕗のとう
以前住んでいた社宅の桜の木の下には
蕗のとうが可愛いほど出ていました
テニスそっち抜けで、花咲く前のイイ頃❤
夕飯の材料に、ほろ苦い蕗のとうを
摘んだ思い出があります
天ぷらで頂くと苦味も薄らいで
春の香りと食感がたまらない(^^♪

 

　　　　

野蒜は湯掻いて、味噌とどうぞ
タンポポの若葉もお浸しで
探せば都会にも食べられる植物は結構あるんですよね
岡本信人さんに弟子入りせねば

今月のあい菜市も、皆さんに喜んで頂けるお品を
地元農家さんと一緒に考えて
ご用意したいと思います
今回はハンドメイドの作品を、新しく出したいとの
嬉しいお問い合わせもありましたよ＼(^o^)／
「あい菜市」に、新しいお仲間が増えました！！
皆さんもちょっと興味があるんだけど
趣味の作品を出してみたいわ
とお考えの方、増尾店の方にご連絡頂ければ
私の方から折り返し、詳しく説明させて頂きます

「あい菜市」から広がる輪を大切に
これからも一歩づつ、歩んでいきたいと思っています
今月は21日に「あい菜市」開催です
皆さん楽しみにして下さいね(^o^)／

一年かけて、皆様からの温かな❤を積み重ね
今回目標額に到達しましたので
あい菜市応援団一同が代表させて頂き
柏市役所の保健福祉総務課まで寄贈に行って来ました

市役所はあまり普段は、なかなか行かないところですので
ドキドキの緊張とキョロキョロとお上りさん状態(＠_＠;)
奥の方に案内され、課長様と総括リーダー様にご挨拶頂きました
人生初めての名刺交換
新入社員の様に自分の名刺は下から！？
貰った名刺はどこに置くの！？
って変なところでテンパってしまいましたね・・・。
昨年の寄贈の資料もファイルされていて
少し気恥ずかしい様な、誇らしい様な気持ち（*^_^*）

額としてはけっして大きな金額ではありませんが
地元農家さんのご協力と、皆様からの小さな❤を
大きな❤に愛を育てきました　本当に有難うございました

柏市の福祉の一部に役立てるなんて
なんて素敵な事でしょうね(^^♪

ようやく二年を過ぎ、少しずつ赤字を出さない様に
お客様に喜んで頂ける野菜の仕入れを工夫
ハンドメイドのブースやお花の充実
シホンケーキや自然酵母のパン
芽子にんにくさんに、ＮＰＯ法人「いもむし」さん
地域福祉ネット「風の木」さんなど
初めはお野菜だけの販売から
どんどん広がる「あい菜市」の輪

ただ売るだけでは、スーパーには太刀打ちできませんし
お客様にも納得して頂けません
地元の地力を活かし、作り手の顔が分かる
新鮮で安心・安全の自信を持ったお品を
皆さんに提供出来るように
これからも地元農家さんのお付き合いを広げて
色んな野菜を探していきたいと思います

先日も「あい菜市」に手芸品を出したいと
お客様の方から嬉しい❤連絡がありました
「あい菜市」ルールは、場所代はナシ
お品の売上の１０％を寄付として頂くだけの
明瞭会計（*^_^*）
ご興味のある方がいらっしゃいましたら
ＡＳＡ増尾店までご連絡下さいm(__)m
またこちらからお話させて頂きまぁ～す

 

　　　　　　

 

さてさて、応援団の写真を掲載しました
また今度のあい菜市にゅーすに
詳しくお伝えしますねぇ～(^O^)／

チラシとミニコミ紙にも掲載させて頂きました通り
今月のあい菜市は申し訳ありません
誠に勝手ながらお休みさせて頂きました

来月のあい菜市は２月２１日になります

ますますパワーアップして
今年も頑張りたいと思いますので
よろしくお願いします

　　美味しい冬野菜をご用意して待ってまぁ～す❤